Chế độ dinh dưỡng là một yếu tố rất quan trọng trong việc quết định độ chắc khỏe xương. Những căn bệnh về xương như đau vai, đau cổ, đau lưng hầu hết đều do việc bị thoái hóa cột sống gây ra. Câu hỏi được đặt ra là: người mắc bệnh Gai cột sống có nên uống canxi hay không? Và nên ăn gì để có thể cung cấp đủ lượng canxi cùng các dưỡng chất cần thiết khác để giúp họ có một hệ xương chắc khỏe?
Bệnh nhân gai cột sống có nên uống canxi hay không?
Canxi là nguyên tố cốt lõi trong việc cấu tạo nên xương. Các nhà khoa học cho biết, mỗi ngày chúng ta cần cung cấp khoảng 1.200 mg canxi cho cơ thể. Tuy nhiên trên thực tế, đa số chúng ta chỉ có thể đáp ứng được 1/3 con số này và do đó có rất nhiều người bị các bệnh liên quan đến việc thiếu canxi nghiêm trọng.
Bên cạnh đó, cơ thể của chúng ta kiểm soát lượng canxi trong máu rất chặt chẽ, không để nó tăng lên quá mức và cũng không giảm xuống quá mức. Vì vậy, việc bổ sung canxi trong các thực phẩm hàng ngày sẽ không ảnh hưởng đến bệnh, không làm cho gai mọc nhiều hơn. Trong khi đó, một trong những nguyên nhân dẫn đến gai cột sống chính là loãng xương do sự thiếu hụt canxi gây ra.
Do đó, để có thể cung cấp đủ lượng canxi cho cơ thể, sữa chính là loại thực phẩm chứa nhiều canxi dễ hấp thụ nhất. Ngoài ra, có thể kể đến những loại hải sản như cá, cua, tôm và rau quả cũng giúp bạn hấp thụ canxi một cách rất tốt.
1. Đậu nành
Sữa đậu nành giúp phòng tránh loãng xương
Tuy không giàu canxi, đậu nành chứa nhiều chất giúp chúng ta loại bỏ khả năng bị loãng xương. Chất Genistein trong hạt đậu nành được coi là một loại hormone estrogen- một yếu tố quan trọng quyết định độ chắc khỏe cho xương. Đậu nành được chế biến đa dạng như sữa, đậu hũ làm thực phẩm trong bữa ăn.
2. Một số loại thịt
Nước hầm xương ống giúp xương và sụn chắc khỏe
Một số người quan niệm rằng: “ăn đâu bổ đấy”. Vì thế, để phòng tránh bị thoái hóa xương, họ hay dùng các món ăn được làm từ thịt sườn và xương ống. Trên thực tế, nước hầm xương ống và sườn heo, bò có nhiều chondroitin và glucosamin là những chất tự nhiên có khả năng tăng cường canxi, giúp sụn và xương chắc khỏe.
3. Trái cây
Cà rốt giàu vitamin E và A giúp bảo vệ xương
Các loại trái cây như chanh, cam, đu đủ, ổi, dứa, bưởi là nguồn cung cấp vitamin C và men kháng viêm, 2 chất có khả năng kháng viêm rất tốt.
- Cà rốt chứa rất nhiều vitamin E và A, hai loại vitamin cần thiết cho việc bảo vệ đầu xương và bao khớp.
- Súp lơ là một loại rau có chứa vitamin C và K có tác dụng làm xương khớp cứng cáp, khỏe mạnh hơn.
- Cà chua vô cùng có lợi cho những người muốn trị thoái hóa cột sống cổ nhờ tác dụng làm giảm đau khớp. Ngoài ra, hạt của trái cà chua còn được dùng để thay thế thuốc giảm đau, chống viêm.
4. Nấm và mộc nhĩ
Mộc nhĩ giúp giảm khả năng xơ vữa động mạch
Không những là nguyên liệu để làm ra những món ăn hấp dẫn, nấm còn giúp chúng ta làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sức đề kháng, giảm bớt khả năng mắc phải những căn bệnh nguy hiểm như bệnh về tim mạch, ung thư…
Mộc nhĩ với khả năng giảm huyết áp giúp phòng tránh khả năng bị xơ vữa động mạch ở người cao tuổi. Mộc nhĩ có chứa 1 loại polysaccharid có tác dụng làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể nhằm chống lại phóng xạ, đồng thời làm ức chế bướu độc.
>> Có thể bạn quan tâm: Bài thuốc trị gai cột sống đơn giản từ bưởi, ngải cứu và chanh
Nấm hương – Vua của mọi loại nấm
Nấm hương còn được gọi là “vua của mọi loại nấm” có khả năng giúp cơ thể chống lạ suy nhược, chống viêm và bệnh tay chân tê bại.
Nói tóm lại, đậu nành, thịt, trái cây, nấm và những thực phẩm bổ sung tốt canxi là những câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi thoái hóa cột sống ăn gì? Hay gai cột sống có nên uống canxi hay không? Hãy dùng những loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày để phòng tránh thoái hóa cột sống nhé!
Ngoài ra, nếu cần tìm đến một vị thuốc Đông Y có khả năng hỗ trợ rất tốt cho việc điều trị gai cột sống, Quý bệnh nhân có thể tham khảo và cân nhắc sử dụng sản phẩm Toạ Cốt Thống. Đây là phương thuốc được bào chế từ những loại dược thảo thượng phẩm, đã được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp chứng nhận nhờ những công dụng hiệu quả và sự an toàn mà nó mang lại.
Quý khách hàng có nhu cầu tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm, vui lòng bấm vào hình bên dưới đây 
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét