Thoái hóa đốt sống cổ nên bổ sung thực phẩm nào nhiều hơn?

Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh quen thuộc không chỉ gặp ở người ở độ tuổi trung niên mà còn gặp ở tuổi thanh thiếu niên hiện nay. Bên cạnh yếu tố ge, sinh hoạt, tư thế ngồi thì việc ăn uống không đầy đủ chất làm cho mật độ canxi trong xương giảm dần cũng là yếu tố thuận lợi để gây nên các bệnh thoái hóa cột sống, gai xương,đau thấp khớp, thoái hóa đốt sống cổ.. vì vậy, đối với nhwunxg người bị mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ thì việc bổ sung canxi vào khẩu phần ăn mỗi ngày là vô cùng cần thiết.

Dưới đât là 3 loại thực phẩm giàu canxi và phù hợp với những người bị bệnh này.

Con hàu (hay là hào hoặc hầu)

Hàu là một loại hải sản sống dưới nước. Thịt hàu ngon và ngọt, rất giàu chất dinh dưỡng, có chứa protein, glucid, chất béo, kẽm, magiê, canxi,… trong con hàu rất giàu chất tăng cường canxi giúp cho xương chắc khỏe giảm các bệnh do thoái hóa xương gây ra. Ăn hàu còn giúp tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết, ăn vào trị được chứng mất ngủ do nhiệt, và chống ung thư tiền liệt tuyến. Hàu không phải món bạn có thể ăn đều đặn, nhưng hai lần một tuần nếu có thể, hãy thêm vào khẩu phần ăn của mình năm con khi dùng bữa.

Quả chuối tiêu

Nhiều người không biết đến công dụng tuyệt vời của chuối tiêu. Đây là loại trái cây không những giúp tăng cường sự tập trung và độ nhạy bén của đầu óc, mà lợi ích thực sự của nó còn hơn thế: Cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý. Chuối cũng giúp tăng cường độ nhạy bén của hệ thần kinh, tăng khả năng miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể.

Rau súp lơ xanh

Bông cải xanh rất giàu canxi, magiê, kẽm và phốt pho. Vì vậy mà chúng giúp xương chắc khỏe. Thường xuyên ăn bông cải xanh rất có lợi cho phụ nữ cao tuổi và phụ nữ mang thai, vì những người này có nhiều nguy cơ bị loãng xương. Một cốc súp lơ xanh ép nước chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. Thêm vào đó, nó còn chứa nhiều vitamin A,C và K, một trong các thành phần chống ung thư hữu hiệu.

Bài viết trên đây hi vọng sẽ giúp đỡ nhiều cho các bạn , đặc biệt là những bạn bị thoái hóa đốt sống cổ. Hãy note lại và thêm vào khẩu phần ăn của mình một cách hợp lý để có một bữa ăn ngon và hấp dẫn mà lại còn đảm bảo cho sức khỏe phát triển hoàn thiện và tốt nhất nhé!